失眠症(失眠症诺兰)

1、1 失眠并不等同于失眠症广州市白云心理医院心理门诊专家杨宇平教授指出，失眠是一种常见的现象，而失眠症是一种严重的睡眠障碍失眠可以根据严重程度分为不同的阶段2 第一阶段是正常失眠反应，通常由环境变化或生活中的事件引起例如，学生因考试焦虑而失眠，上班族因工作压力而失眠这些情况通常。

2、中医学认为，失眠即“不寐”，亦称“不得眠”“不得卧”“目不瞑”等，是因为外感或内伤等病因，致使心肝胆脾胃肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐的一种病证正如伤寒六书中说“阳盛阴虚，则昼夜不得眠，盖夜以阴为主，阴气盛则目闭而卧安若阴为阳所胜，故。

3、失眠症的危害主要包括以下几点1影响生活质量失眠会导致白天精神不振疲劳感增强，影响工作或学习效率长期失眠还可能导致情绪不稳定，如焦虑抑郁等，严重影响社交和家庭生活详细解释失眠患者常常难以入睡或难以维持睡眠，导致睡眠质量下降这会导致白天精力不足，注意力不集中，影响日常生活和工作。

4、失眠按病因可划分为原发性和继发性两类1原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠特发性失眠和主观性失眠3种类型原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。

5、一般情况下，天天失眠的患者可在医生的指导下通过药物治疗心理疏导睡前运动等方式尽可能缓解失眠症状1药物治疗天天失眠说明情况较为严重，长此以往患者的精力会严重受损，影响日常生活临床上医生常使用右佐匹克隆阿戈美拉汀等药物改善睡眠但此类药物治标不治本，只能暂时提高睡眠质量，缓解失。

6、1睡眠要有规律，不要赖床和恶补睡眠2晚餐后不要进食刺激性食物和饮料3创造良好的睡眠环境，卧室是睡眠的专用地方，不是工作看书以及其他事情的地方4避免午睡，午睡对失眠者来说，会影响晚上的睡眠5下午和傍晚时分进行体育运动有助睡眠，但避免在入睡前2小时做剧烈运动6。

7、失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和或量令人不满意的状况在诊断失眠症时，不能把一般认为正常的睡眠时间作为判断偏离程度的标准，因为有些人即所谓短睡者只需要很短时间的睡眠，却并不认为自己是失眠患者相反，有些人为其睡眠质量之差痛苦不堪，但他们的睡眠时间从主观上和或客观上看都。

8、严重失眠症，一般情况下应考虑给予药物治疗，可以应用镇静药物如果患者表现为入睡困难，可以口服劳拉西泮阿普唑仑或者是氯硝西泮进行治疗，如果患者主要表现为睡眠过程中容易早醒，或者是睡眠时做梦较多，主要是口服艾司唑仑或者地西泮进行治疗劳拉西泮阿普唑仑氯硝西泮是一种短效镇静药物，起效快。