罐装萌兽(罐装萌兽游戏)

1按照汤水蔬菜主食肉食的顺序吃饭这样能有效减少你摄入的热量还不会饿得你肚子咕咕叫2晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完33层楼以内，坚决不坐电梯逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯如果你每天爬10。